塗って食べて効果あり!ショウガパワーで薄毛を改善!

薄毛に悩む人は少しでも効果があるのなら試したいと思うものです。いろいろ育毛剤を試してみたけど、変わらないなんて悩んでいる人も多いのではないでしょうか?高いお金をかけたのに効果がないって落ち込みますよね。

実は身近な食品ショウガが育毛や薄毛に効果があるのです。ショウガって体を温める効果があったりと健康を意識している人に注目されている食品です。

実は育毛剤って薬だと思われがちですが、中には化学薬品を使用せず天然成分で作られているものもあります。ショウガももちろん生薬として使用されているものもあるのです。ショウガには血行を促進する成分が含まれており、頭皮の血行を良くしてくれます。頭皮の血行が悪いと、細胞の分裂が不活性し、代謝が悪くなります。そうなると毛根にある毛母細胞分裂が行われにくくなり、毛が生えにくくなります。そして十分な栄養が毛に行渡らず、毛が細くなってしまうのです。頭皮の血行を良くすることは薄毛対策に繋がるのです。

次にショウガを食べて体が温まると頭皮をはじめ全身の知覚神経が刺激されます。そうなると育毛に効果のある発毛因子IGF-Iが増加します。これは毛根を活性化するのに重要な役割をしているのです。

薄毛に効果があるショウガですが、効果を出すためにうまく摂取する方法があります。それはショウガを加熱することです。ショウガを加熱するとショウガオールが生成されます。ショウガオールを摂取すると育毛に効果のある発毛因子IGF-Iが増加するのです。

ショウガ以外に唐辛子に含まれるカプサイシンや豆腐に豆腐に含まれるイソフラボンも薄毛に効果があると言われています。ショウガ、唐辛子、豆腐を一緒に食べるとさらに薄毛に効果があります。料理に取り入れやすものなので、一緒に食べるといいですね。

ショウガは育毛剤に使われこともあります。そのため、加熱したショウガの絞り汁を少し薄めて頭皮マッサージをすると効果的です。ショウガ汁でマッサージすることで血行を促進し、育毛に効果があります。

食べてよし、塗ってよしのショウガ。ショウガは育毛、薄毛以外にも血行を良くするため冷え性の人などにもおすすめです。健康にいいからと言って食べ過ぎてしまうと下痢や腹痛になってしまう可能性もあるので、1日に10g程度と言われています。この量を守り、取り過ぎには注意しましょう。

ショウガを積極的に摂取して、健康な髪、健康な身体を目指しましょう。

卵にクルミに牡蠣!薄毛に効果のある食べ物はたくさんある!

薄毛対策に効果的な食べ物として納豆を紹介しましたが、これ以外にも薄毛に効果のある食べ物はまだまだあります。食べ物ごときでそんなに効果があるの?って疑ってしまう人もいると思いますが、その1回1回の食事で薄毛や抜け毛のトラブルを軽減することが可能なのです。どうせ食べるのであれば、髪にとって良いものを食べるほうが効率がいいと言えます。

まずおすすめしたいのが卵です。卵って1日1個食べるといいと言われていますが、ちゃんと1日に1個食べていますか?朝は忙しくてパンのみという人もいるのではないでしょうか?卵には健康な髪に成長させるのに必要なセレニウム、鉄、亜鉛、硫黄の4つのミネラルが豊富に含まれています。またたんぱく質やピオチンも含まれています。あまり耳にしないピオチンとはビタミンの一種で頭皮や髪の毛の健康を保つのに必要とされています。不足すると弱くて脆い髪の毛になってしまうこともあります。

これ以外にもナッツ類にも効果があります。ナッツが髪に効果があるってちょっと意外ですよね。もちろんナッツの種類によって違うため、よく知っておくことが大切です。クルミには髪を美しくきれいに保つ効果があります。これはクルミにオメガ3脂肪酸が豊富に含まれているからです。カシューナッツ、アーモンドなのにも亜鉛が豊富に含まれているため、効果的です。亜鉛は髪の99%を締めるたんぱく質を髪の毛へと構成するのに必要な栄養素です。亜鉛が不足すると健康な髪が育たなくなるのです。しかしナッツ類は高カロリー。食べ過ぎてしまうと太ってしまうので、注意が必要です。

ナッツ以外にも牡蠣にも豊富に亜鉛が含まれています。さらに亜鉛には薄毛の原因である男性オルモン、ジヒドロテストステロンを抑制する働きがあり、薄毛対策にもつながります。さらに細胞の分裂を促してくれ新しい毛根の手助けをしてくれます。亜鉛以外にもたんぱく質、鉄、セレンも含まれています。セレンには抗酸化作用がビタミンEの数十倍あり、髪の毛の成長には欠かせない成分ですが、摂取しすぎると腎不全を引き起こす可能性もあるため注意しましょう。

これ以外にもまだまだ薄毛に効果のある食べ物はたくさんあります。これを中心に食事をと言ったら大変ですが、強い健康な髪を作る栄養素はたくさんあります。これらを日々の食事に少しずつ取り入れ摂取することがしっかりとした髪の毛を作るのに重要なことです。若ハゲに負けない強い髪を作り上げましょう。