塗って食べて効果あり!ショウガパワーで薄毛を改善!

薄毛に悩む人は少しでも効果があるのなら試したいと思うものです。いろいろ育毛剤を試してみたけど、変わらないなんて悩んでいる人も多いのではないでしょうか?高いお金をかけたのに効果がないって落ち込みますよね。

実は身近な食品ショウガが育毛や薄毛に効果があるのです。ショウガって体を温める効果があったりと健康を意識している人に注目されている食品です。

実は育毛剤って薬だと思われがちですが、中には化学薬品を使用せず天然成分で作られているものもあります。ショウガももちろん生薬として使用されているものもあるのです。ショウガには血行を促進する成分が含まれており、頭皮の血行を良くしてくれます。頭皮の血行が悪いと、細胞の分裂が不活性し、代謝が悪くなります。そうなると毛根にある毛母細胞分裂が行われにくくなり、毛が生えにくくなります。そして十分な栄養が毛に行渡らず、毛が細くなってしまうのです。頭皮の血行を良くすることは薄毛対策に繋がるのです。

次にショウガを食べて体が温まると頭皮をはじめ全身の知覚神経が刺激されます。そうなると育毛に効果のある発毛因子IGF-Iが増加します。これは毛根を活性化するのに重要な役割をしているのです。

薄毛に効果があるショウガですが、効果を出すためにうまく摂取する方法があります。それはショウガを加熱することです。ショウガを加熱するとショウガオールが生成されます。ショウガオールを摂取すると育毛に効果のある発毛因子IGF-Iが増加するのです。

ショウガ以外に唐辛子に含まれるカプサイシンや豆腐に豆腐に含まれるイソフラボンも薄毛に効果があると言われています。ショウガ、唐辛子、豆腐を一緒に食べるとさらに薄毛に効果があります。料理に取り入れやすものなので、一緒に食べるといいですね。

ショウガは育毛剤に使われこともあります。そのため、加熱したショウガの絞り汁を少し薄めて頭皮マッサージをすると効果的です。ショウガ汁でマッサージすることで血行を促進し、育毛に効果があります。

食べてよし、塗ってよしのショウガ。ショウガは育毛、薄毛以外にも血行を良くするため冷え性の人などにもおすすめです。健康にいいからと言って食べ過ぎてしまうと下痢や腹痛になってしまう可能性もあるので、1日に10g程度と言われています。この量を守り、取り過ぎには注意しましょう。

ショウガを積極的に摂取して、健康な髪、健康な身体を目指しましょう。

卵にクルミに牡蠣!薄毛に効果のある食べ物はたくさんある!

薄毛対策に効果的な食べ物として納豆を紹介しましたが、これ以外にも薄毛に効果のある食べ物はまだまだあります。食べ物ごときでそんなに効果があるの?って疑ってしまう人もいると思いますが、その1回1回の食事で薄毛や抜け毛のトラブルを軽減することが可能なのです。どうせ食べるのであれば、髪にとって良いものを食べるほうが効率がいいと言えます。

まずおすすめしたいのが卵です。卵って1日1個食べるといいと言われていますが、ちゃんと1日に1個食べていますか?朝は忙しくてパンのみという人もいるのではないでしょうか?卵には健康な髪に成長させるのに必要なセレニウム、鉄、亜鉛、硫黄の4つのミネラルが豊富に含まれています。またたんぱく質やピオチンも含まれています。あまり耳にしないピオチンとはビタミンの一種で頭皮や髪の毛の健康を保つのに必要とされています。不足すると弱くて脆い髪の毛になってしまうこともあります。

これ以外にもナッツ類にも効果があります。ナッツが髪に効果があるってちょっと意外ですよね。もちろんナッツの種類によって違うため、よく知っておくことが大切です。クルミには髪を美しくきれいに保つ効果があります。これはクルミにオメガ3脂肪酸が豊富に含まれているからです。カシューナッツ、アーモンドなのにも亜鉛が豊富に含まれているため、効果的です。亜鉛は髪の99%を締めるたんぱく質を髪の毛へと構成するのに必要な栄養素です。亜鉛が不足すると健康な髪が育たなくなるのです。しかしナッツ類は高カロリー。食べ過ぎてしまうと太ってしまうので、注意が必要です。

ナッツ以外にも牡蠣にも豊富に亜鉛が含まれています。さらに亜鉛には薄毛の原因である男性オルモン、ジヒドロテストステロンを抑制する働きがあり、薄毛対策にもつながります。さらに細胞の分裂を促してくれ新しい毛根の手助けをしてくれます。亜鉛以外にもたんぱく質、鉄、セレンも含まれています。セレンには抗酸化作用がビタミンEの数十倍あり、髪の毛の成長には欠かせない成分ですが、摂取しすぎると腎不全を引き起こす可能性もあるため注意しましょう。

これ以外にもまだまだ薄毛に効果のある食べ物はたくさんあります。これを中心に食事をと言ったら大変ですが、強い健康な髪を作る栄養素はたくさんあります。これらを日々の食事に少しずつ取り入れ摂取することがしっかりとした髪の毛を作るのに重要なことです。若ハゲに負けない強い髪を作り上げましょう。

納豆を食べて若ハゲを予防!過剰な皮脂は毛穴が詰まる!

若ハゲは一般的に10代後半から30代に始まるものを言います。40代、50代ごろから徐々に薄くなり始める人から比べると10代という若さで薄毛になるのは精神的にもとてもつらいものです。また、若ハゲの人に多いのがM字ハゲといわれる、前から徐々にハゲていくものです。M字ハゲはパッと見たときにすぐにわかるので顔の印象が変わるため老けて見えてしまいます。

若ハゲの原因として、遺伝や生活習慣などがあげられますが、この他にも理由があります。実は10代、20代は皮脂の分泌が非常に多い時期です。仕事に遊びに全力で向かえるほどの体力があり、寝る間を惜しんででも遊びたいと考える人も少なくありません。そんな生活って楽しいですが、頭皮には悪影響なのです。

10代、20代は皮脂の分泌が多く、皮脂の分泌量とハゲ具合は比例していると言われるほど皮脂の分泌量は重要なのです。皮脂の分泌が過剰に発生すると余分な皮脂が毛穴につまってしまいます。毛穴が清潔でないと炎症を起こし、頭皮湿疹によって毛が抜けやすくなってしまいます。

頭皮の皮脂分泌量を少なくさせようと思うと食生活を見直すことが大切になってきます。10代、20代は仕事も遊びも忙しく、外食中心の生活になっている人も多くいます。今は健康を重視したお弁当や総菜屋も多くありますが、ついついボリュームがある揚げ物を選んでしまいがち。揚げ物は当然のことながらお弁当のメインになっていることが多いですよね。

これ以外にもインスタント食品やファーストフード、炭酸飲料、ビールなどの刺激分も危険なのです。おいしい、手間がかからない食品は確かに便利ではありますが、頭皮に与える影響は大きいのです。高カロリー食品や過剰な脂肪分の摂取は頭皮の皮脂を過剰に分泌さえる他、フケ、吹き出物の原因となってしまいます。

薄毛にならないためにはバランスのとれた食事をすることが大切なのです。

では主にどんなものを食べたらいいのでしょうか?

男性ホルモンの働きを抑えてくれ、女性ホルモンに似た働きをする「大豆食品」がおすすめです。大豆食品にはイソフラボンが多く含まれています。イソフラボンには男性ホルモンを抑制するエストロゲンの働きをします。大豆食品と言えば、豆腐を食べればいいかと思いますよね。確かに豆腐もおすすめですが、その中でも納豆が一番勧めです。納豆は栄養素を体内に吸収してくれ吸収率が高いのです。その分イソフラボンが体内に吸収され、男性ホルモンの働きを抑えてくれるのです。

仕事が忙しく、ついつい外食や総菜が多い人も、家に納豆をストックしておくと、朝食にプラスして取り入れるといいでしょう。食べ物が髪の毛に与える影響は自分たちが思っている以上に大きいのです。

自分の毛を移植!自毛植毛で若ハゲを改善しよう!


若ハゲで悩む人は年々増加傾向にあります。それは現代の生活習慣が大きく影響しています。食生活が偏っていたり、生活習慣が不規則だったり働く若い男性にとって、若ハゲになる要因は大いにあります。また若ハゲは両親からの遺伝もあり、ハゲやすい体質をもともと持っている人もいます。
でももし10代後半や、20代前半という若さでハゲてしまった場合あなたはどうしますか?
恋愛に億劫になったり、人に会う時に人の目線が自分の頭にあるのではないかと気になったりと、いろいろなところで自信を失う人もいます。見た目のコンプレックスというのはとてもつらいものです。またこういったストレスからさらにハゲを進行させてしまうことになるので、出来るだけ早く対応することが大切です。
今は若ハゲの治療法として、AGA治療というものがあります。
頭部が薄くなってきたと感じたら早めに治療を始めことが大切です。AGA治療に有効な薬としてプロペシアが有名です。この薬の歴史は浅く、日本で厚生労働省の認可が下りたのが
2005年とつい最近のことです。この薬が認可されたとき、会社の同僚が若ハゲで悩んでおり、これ飲んだら毛が生えてくるのかなと真剣に考えていたのが懐かしいです。
薬を服用するだけで毛が生えてくるなんて薄毛に悩んでいる人からすれば、画期的ですよね。確かに画期的で万能な薬とおもわれがちですが、プロペシアにも問題があります。この薬は毎日服用することが必須で、さらに効果があったからと言って服用をやめてしまうとAGAが進行し、薄毛や抜け毛が増えてきます。またAGAの治療は保険適用外になるため、費用が全額負担となります。病院にもよりますが、大体月に10000円前後となり、これを続けていかなければ、また薄毛が始まってしまうのです。
AGAは若ハゲの人にとって画期的な薬ですが、もちろんメリット、デメリットがあり、ずっと続けていこうと思うと大変なことです。
またこれ以外にも若ハゲを対策する方法があります。それは自毛植毛です。その名の通り、自分の後頭部の毛を薄くなっている部分に移植するという方法です。もちろん手術となるため、痛みや傷が残ることがあります。しかし、AGA治療薬とは違い、一生薬を飲まなくてもいいですし、植毛してしまえばメンテナンスもいりません。自毛植毛は自分の毛を使用するため、見た目的にも自然で若ハゲに悩む人にとって素晴らしい治療法だと言えます。しかし手術となるためそれ相当の費用が掛かります。自毛植毛をしたいと考える人はメリット、デメリットを知り、十分に内容を理解してから始めるようにしましょう。

あなたはちゃんと成長ホルモンが分泌されていますか?睡眠と若ハゲには深い関係があった!

若ハゲの原因は遺伝やストレスなど生活習慣が大きくかかわってきます。もちろん親から遺伝したハゲやすい体質ではありますが、決して体質だからと言って諦める必要はありません。生活習慣を気をつけるだけで、薄毛対策にもなるので、知っておくようにしましょう。

実は若ハゲの原因のひとつに睡眠があげられます。それは寝てる時間と寝る時間帯が大きくかかわってきます。体を休めることはとても大切なことです。誰でも疲れを取るために寝ますよね。それって簡単なことですが、とても大切なことです。最近は遅くまでテレビを見て居たり、スマホを見ていたりと遅くまで起きている人が多くいます。そして朝になって体がシャキッとしないという人も多いのではないでしょうか?疲れを取るためにぐっすり眠ることも若ハゲ予防になるのです。

そして寝る時間帯です。夜更かしをして毎日寝るのが午前様という人も多いですよね。毎日仕事で残業して家に帰ってくるのが夜中という人もいますよね。疲れているのに寝るのも遅くなるし、寝ている時間も短くなります。実は夜の10時から夜中の2時が睡眠のゴールデンタイムと言われており、この時間に体は疲れを取っているため、この時間帯にぐっすり眠っていることが重要なのです。そのためゴールデンタイムに起きていて、夜中ぐっすり寝ても疲れはそんなに取れないのです。たかが睡眠と思っていると頭皮に与える影響は大きいものです。

また寝てる間に髪は成長しています。つまり寝ている間に成長ホルモンが分泌され髪が成長するのです。成長ホルモンとは体を育てたり、疲労、ダメージを修復するために脳が出すホルモンです。このホルモンにより食べたものの栄養が髪、肌、体、内臓の成長や修復に使われるのです。子供が疲労を感じないのは成長ホルモンがたくさん分泌されているからです。ですが大人になると成長が止まってしまい成長ホルモンの分泌量が減少してしまうのです。さらに睡眠不足や、不規則な生活が原因でただえさえ少ない成長ホルモンをさらに減少させてしまうのです。この成長ホルモンは睡眠に入ってから30分後から3時間の間に多く分泌されます。これは質のいい睡眠をした時に分泌されるため、毎日規則正しい睡眠をとっていることが大切です。今日はよく寝た、昨日は夜更かししたということがあってはいけません。3時間~5時間といった少ない睡眠時間も悪影響を与えます。

たかが睡眠と思われがちですが、寝ている間に私たちの身体は成長ホルモンが分泌され、体を回復させています。しっかり体を毎日休めることが若ハゲに効果があるのです。